マクドナルドのマックシェイクにはバニラとチョコレートがあります。期間限定でバナナ等もあります。カロリーはマックシェイク バニラ(S)は218kcalであり、バニラ(M)は361kcalです。
マックシェイク チョコレート(S)は225kcalであり、チョコレート(M)は380kcal。バナナ(S)は213kcalであり、バナナ(M)は341kcalです。
ヨーグルトはSが211kcal、Mが348kcal。ストロベリーはSが221kcal、Mが366kcalとなります。
マックシェイクのMサイズはSサイズのおよそ1.5倍の量となっています。どの味もSサイズは約210~230kcal前後であり、Mサイズは340~360kcal前後です。
マックシェイクのSサイズのカロリーは、ホットアップルパイ (211kcal)、マックチュロスシナモンシュガー(232kcal)、マックフルーリー オレオ(R)クッキー(211kcal)、サンデー チョコレート(234kcal)とほぼ同じです。
甘くない商品では、シャカチキ(227kcal)とほぼ同じです。
マクドナルド以外の製品では、山崎製パンの薄皮つぶあんぱん2個(258kcal)やハーゲンダッツのクッキー&クリーム (268kcal)より若干低く、山崎製パンのランチパック(ピーナッツ)1個(167kcal)より若干高めです。
マックシェイクMサイズのカロリーは、マックチュロスシメープルフレーバーシロップ(360kcal)より若干低いかほぼ同じで、コカ・コーラ(L)+アイスキャラメルラテ(M)の合計カロリー(335kcal)より若干高め。
甘くない商品では、チーズバーガー(324kcal)より僅かに高い水準です。
マクドナルド以外の製品では、山崎製パンの高級つぶあん(379kcal)、まるごとバナナ(431kcal)より低めです。
ハーゲンダッツのマカデミアナッツ (330kcal)、山崎製パンのランチパック(ピーナッツ)2個(334kcal)とほとんど同じ水準です。
マクドナルドの食事を摂る場合、別にサラダも食べるとヘルシーです。
できる限り以下のようなカロリーが控えめな食事が健康的です。
また、お酒をもう1本が飲みたくなった場合、カロリー・糖質ゼロのノンアルコールビールで我慢するのも有力な選択肢です。